VELKOMMEN

Åben og Rolig er et videnskabeligt udviklet kursus til dig, der føler dig stresset,
eller som i længere tid har oplevet træthed, begyndende nedtrykthed, angst eller kropslig uro.

Kurset

Åben og Rolig er et 9 ugers meditationsbaseret forløb udviklet til at hjælpe dig, der oplever stress. Forløbet er videnskabeligt dokumenteret med gode resultater, og vi undersøger løbende vores arbejde.

Bliv deltager

Som borger i Københavns eller Aalborg Kommune, kan du blive henvist til kommunens Åben og Rolig forløb. Du kan finde nærmere information om forløbet samt om, hvordan du bliver tilmeldt her.

Prøv en meditation

På Åben og Rolig stresshåndterings-kurset arbejder vi med meditation som det primære værktøj. Du er velkommen til at prøve en meditation her. Du kan eventuelt begynde med at prøve en af vores mini-meditationer.