VELKOMMEN

Åben og Rolig er et videnskabeligt udviklet kursus til dig, der føler dig stresset,
eller som i længere tid har oplevet træthed, begyndende nedtrykthed, angst eller kropslig uro.

Kurset

Åben og Rolig er et 9 ugers meditationsbaseret forløb udviklet til at hjælpe dig, der oplever stress. Forløbet er videnskabeligt dokumenteret med gode resultater, og vi undersøger løbende vores arbejde.

Bliv deltager

Bor du i Københavns eller Aalborg Kommune, kan du blive henvist til kommunens Åben og Rolig forløb. Er du borger i en anden kommune, har du mulighed for at komme på vores hold i Center for Psykisk Sundhedsfremme.

Prøv en meditation

På Åben og Rolig stresshåndterings-kurset arbejder vi med meditation som det primære værktøj. Du er velkommen til at prøve en meditation her. Du kan eventuelt begynde med at prøve en af vores mini-meditationer.