Her på siden finder du ekstra materialer om stress, kost, søvn, motion og rygning, som kan være supplement til dit Åben og Rolig-forløb.
At spise sundt og varieret har betydning for vores kropslige sundhed og vores samlede trivsel, i hverdagen og i fremtiden.
Læs her en opsummering af De officelle kostråd
At sove er sundt, og søvn har betydning for vores oplevelse af verden omkring os og vores trivsel. Det kan variere, hvor meget søvn vi hver især har behov for. Men nogle forhold medvirker for de fleste til at få en bedre søvn.
Læs her et par gode råd om søvn.
Der er mange former for motion. Og præferencer og forudsætninger for at motionere varierer fra person til person.
Let og moderat intensitet af motion kan medvirke til sænke stress, men bør afhænge af energiniveau.
Læs her et par gode råd om motion.
Rygning er forbundet med risikoen for en række sygdomme. Og rygestop kan være forbundet med lavere grader af stress.
Kvalificeret hjælp øger chancerne for at blive røgfri.
Læs her et par gode råd om rygning.
